Dzięki stretchingowi poprawisz elastyczność i gibkość całego ciała, korzystnie wpłyniesz również na ukrwienie układu motorycznego. Rozciągać się nie tylko może, ale wręcz powinien każdy – szczególnie jeśli brakuje mu ruchu.

ĆWICZENIA NA POŚLADKI 10 min trening pośladków VIDEO Ćwiczenia naujędrnienie i uniesienie pośladków oraz pozbycie się tzw. hip dips

Cellulit to zjawisko, z którym zmaga się wiele kobiet. Niestety, niezależnie od stylu życia, kształtu ciała i wieku, może pojawić się u każdej z nas. Jednym z czynników, który wpływa na jego powstawanie jest niedostateczna aktywność fizyczna. Bi

Platforma wibracyjna to świetna opcja dla osób, które potrzebują treningu wzmacniającego mięśnie, odnowy biologicznej czy rehabilitacji. Dzięki zwiększaniu intensywności ćwiczeń, w krótkim czasie można osiągnąć efekty podobne do tych, jakie uzys

- Jesień i zima nie zachęcają do spędzania czasu na zewnątrz Dlatego też chętniej odwiedzamy muzea wystawy czy teatry Osoby chcące zachować dobrą formę fizyczną decydują si

Ćwiczenia fizyczne to jeden z najważniejszych elementów skutecznej strategii odchudzania. Wiele osób decyduje się na dietę jako główny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, jednak bez regularnej aktywności fizycznej efekty mogą być mniej s

Ćwiczenia na pośladki i ćwiczenia na nogi (uda i łydki). 10 min Trening najędrne pośladki i szczupłe uda w domu bez sprzętu [VIDEO].