Odpowiedni strój na fitness to podstawa✅ Dobrze dopasowany zwiększa komfort podczas treningu✅ Sprawdźcie, w co się ubrać na trening

Dzięki stretchingowi poprawisz elastyczność i gibkość całego ciała, korzystnie wpłyniesz również na ukrwienie układu motorycznego. Rozciągać się nie tylko może, ale wręcz powinien każdy – szczególnie jeśli brakuje mu ruchu.

Platforma wibracyjna to świetna opcja dla osób, które potrzebują treningu wzmacniającego mięśnie, odnowy biologicznej czy rehabilitacji. Dzięki zwiększaniu intensywności ćwiczeń, w krótkim czasie można osiągnąć efekty podobne do tych, jakie uzys

30 fantastycznych zabaw, które doskonale rozpoczną Twoją lekcję wychowania fizycznego. Zabawy mają za zadanie ożywić organizm oraz miło i z uśmiechem zacząć

Ćwiczenia na pośladki i ćwiczenia na nogi (uda i łydki). 10 min Trening najędrne pośladki i szczupłe uda w domu bez sprzętu [VIDEO].

Wyzwanie 30 dni ✅ ćwiczenia z MEL B ✅ ćwiczenia na uda i pośladki ✅ćwiczenia na płaski brzuch i spalanie tłuszczu ✅ odchudzanie 30 dni

ĆWICZENIA NA POŚLADKI 10 min trening pośladków VIDEO Ćwiczenia naujędrnienie i uniesienie pośladków oraz pozbycie się tzw. hip dips

Fit przepisy na zdrowe desery ✅ Najlepsze przepisy na szybkie i proste dietetyczne desery i ciasta ✅ Zdrowe dania bez mąki i cukru ✅

Co jeść na kolację Prezentujemy posiłki, które można jeść przed snem, żeby dobrze spać i nie przytyć. Pomysły na lekkostrawną kolację