Blog o medytacji i rozwoju duchowym. Znajdziesz tutaj medytacje prowadzone, techniki relaksacyjne oraz porady dla początkujących. Naucz się jak medytować!

Medytacje YouTube - prowadzone medytacje wraz z opisem. Ta forma medytacji jest bardzo dobra dla początkujących. Wystarczy kilka minut!

W tym wpisie dowiesz się dokładnie czym jest medytacja oraz jak medytować. Medytacja przynosi wiele długotrwałych korzyści jak zmniejszenie stresu, poprawa

Medytacje YouTube - prowadzone medytacje wraz z opisem. Ta forma medytacji jest bardzo dobra dla początkujących. Wystarczy kilka minut!

Dowiedz się, jakie są rodzaje medytacji oraz na czym polegają. Wybierz swoją ulubioną technikę medytacji i praktykuj regularnie. ❤️

Redukcja stresu, lepsza jakość snu, lepsza koncentracja to tylko nieliczne korzyści z medytacji. W tym wpisie znajdziesz 18 potwierdzonych naukowo korzyści z

Ćwiczenia oddechowe są niesamowitym narzędziem do pracy ze swoim ciałem i umysłem. Korzystali z niech już starożytni jogini, gdzie techniki oddechowe były

Metoda Wima Hofa w głównej mierze polega na konkretnej technice oddechowej oraz ekspozycji na zimno. Oprócz tego ważny jest tzw.

Yin joga to powolne i długie rozciągania, które działają bardzo korzystnie nie tylko na nasze mięśnie, ale też na tkankę łączną, w tym powieź. To brama do

Joga regeneracyjna to odpoczynek w bardzo przyjemnych relaksujących pozycjach, w których wykorzystujemy koce i poduszki. Każda pozycja trwa minimum 5 minut.