Bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych zachodzących w organizmie. Jej niedobory mogą objawiać się poprzez wypadanie włosów i suchość skóry,

Słynie z olbrzymiej zawartości witaminy C. Jest zasobny w witaminę E i karotenoidy, i chętnie jest spożywany w formie przetworów - dżemów, konfitur czy soków.

Czosnek to prawdziwy superfood. Nie tylko dodaje potrawom wyrazistego smaku i aromatu, ale r wnież dostarcza wielu witamin i minerał w, kt re wpływają pozytywnie na nasz organizm. Jeśli posiadasz spory zapas czosnku, można go przechować przez zimę. Aby gł wki były twarde i nie gniły, należy zadbać o odpowiednie warunki przechowywan

Intryguje kolorem, znakomicie smakuje, łatwo poddaje się obróbce. Do tego obfituje w witaminy z grupy B, jest dobrym źródłem białka i błonnika, a jej spożywanie

W Mrągowie doszło do kradzieży za 6 złotych, która zakończyła się więzieniem. 58-letni mieszkaniec Gdańska ukradł witaminy. Nie chciał ujawnić swoich danych bo

Traktowany nieco po macoszemu, często bywa pomijany w codziennych, obiadowych wyborach Polaków. Tymczasem jest niezwykle bogaty w witaminy i minerały przez co

Mandarynki to owoce, które są bardzo popularne jesienią i zimą. W sezonie grypowym jemy je, żeby wzmocnić organizm potężną dawką witaminy C. Z kolei w grudniu,

Na półkach ze zdrową żywnością wciąż pojawiają się nowe produkty. Jednym z ostatnich dietetycznych hitów jest masło migdałowe. Co ciekawe, nie jest to wynalazek

Zmiana czasu i coraz mniej godzin słonecznych w ciągu dnia mocno odbija się na naszym zdrowiu. Jedną z konsekwencji jesieni i zimy jest niedobór istotnej

Jego cechą charakterystyczną jest wężowa skórka. Jest źródłem przeciwutleniaczy, błonnika, beta-karotenu, witaminy C czy potasu. Wężowy owoc jest dobry dla