Śledzie są bogatym źródłem białka, witamin i mikroelementów i w przeciwieństwie do innych tłustych ryb - nie zawierają dużo kalorii.

Nie zawierają zbyt wielu kalorii, a są pełne witamin i minerałów. Do tego potrafią zadziałać niczym naturalny eliksir młodości. Po świeże figi warto sięgać

Pieczone frytki z dyni to pyszna, zdrowa i mniej kaloryczna alternatywa dla tradycyjnych frytek ziemniaczanych, smażonych w głębokim oleju. Są idealne jako

Kapusta to cenne warzywo, kt re stanowi ciekawe urozmaicenie jadłospisu. Dostarcza dużo składnik w odżywczych, a przy tym mało kalorii, dlatego można się nią zajadać bez wyrzut w sumienia. W Polsce kapusta uprawiana jest na szeroką skalę, gdyż nie ma zbyt dużych wymagań. Zdarza się jednak, że gł wki kapusty pękają, co budzi duży ni

Owoce są bogatym źródłem witamin, składników mineralnych i wspomagającego trawienie błonnika. Naukowcy już dawno udowodnili, że wspierają one pracę układu

Ze słodyczami nie można przesadzać, jednak mała przekąska od czasu do czasu wcale nie musi zaszkodzić zdrowiu. Przykładem pożytecznych kalorii może być

Wielu z nas uwielbia smak słodkiej kawy, ale z różnych powodów od troski o zdrowie po chęć zredukowania kalorii szukamy alternatyw dla cukru. Kiedy

Zakład Ubezpieczeń Społecznych wzbogacił swoją aplikację mobilną mZUS o nowe narzędzia. Jedną z nowych funkcji jest kalkulator emerytalny, który pozwalaj na wstępne oszacowanie przyszłego świadczenia. Oto szczegóły.

Aplikacja mZUS zyskała nową funkcję. Od teraz na telefonie będzie można skorzystać z kalkulatora emerytalnego i obliczyć swoje prognozowane świadczenie. Poza

Zakład Ubezpieczeń Społecznych zaktualizował aplikację mobilnej mZUS. Jedną z jej nowych funkcji jest kalkulator emerytalny, który umożliwia wyliczenie