Witamina D występuje w dwóch głównych formach: D2 ergokalcyferol i D3 cholekalcyferol. Obydwie formy są istotne dla zdrowia, ale to D3 uważana jest za

To jeden z najlepszych serów sałatkowych, po jaki chętnie sięgają Polacy. Jest obowiązkowym dodatkiem do sałatki greckiej czy pierogów ze szpinakiem. Ser feta

Bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych zachodzących w organizmie. Jej niedobory mogą objawiać się jako: wypadanie włosów i suchość skóry, zmęczenie,

Pielęgnacja włosów może być niezwykle problematyczna. Na półkach sklepowych znajdziemy co prawda ogromną liczbą różnego rodzaju produktów, jednak czy

Witamina K jest jedną z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, która uczestniczy w produkcji czynników krzepnięcia w komórkach wątroby. Zaburzenia jej poziomu w

Ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje witamin i minerałów. Jedną z ważnych dla ciała witamin jest witamina E, zwana eliksirem młodości. Jak

Witamina D jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania, a jesień oznacza wyczerpanie letnich jej zapasów w organizmie. Objawami, które mocno sugerują niski

Witamina B12 pełni wiele funkcji w organizmie człowieka, a jej niedobór wpływa na kilka układów. Objawy niedoboru witaminy B12 pochodzą z układu krwionośnego,

Witamina C nie może zostać wytworzona przez organizm. Z tego powodu musimy ją pobierać ze źródeł zewnętrznych, takich jak owoce, warzywa czy suplementy diety.

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, spełnia szereg bardzo ważnych funkcji. Wzmacnia odporność, przyspiesza gojenia ran, spowalnianie procesy starzenia się skóry