Po obiedzie chcesz długo czuć się syty, a jednocześnie dbasz o smukłą sylwetkę? Musisz pamiętać o tym, aby w twoich posiłkach znalazła się spora porcja warzyw.

W niedzielę, po aromatycznym i rozgrzewającym rosole, w polskich domach najczęściej podaje się kotlety schabowe, mielone albo udka z kurczaka. Nie może jednak

Pestki słonecznika, podobnie jak pestki dyni, warto włączyć do diety. Nie tylko są smaczne i świetnie sprawdzają się jako przekąska lub dodatek do zup czy

Ziemniaki to jeden z głównych składników obiadów. Zazwyczaj jest dodatkiem do mięsa i surówki, ale tę tradycję można lekko zmodyfikować. Ta zapiekanka Ewy Wachowicz sprawdzi się jako samodzielne danie, ale też nic nie stoi na przeszkodzie, by zaserwować je z ulubioną surówką. Jaką?

Co podać do obiadu? To pytanie zadajemy sobie często i nie zawsze znajdujemy dobrą odpowiedź. Kiedy mamy mętlik w głowie, warto przygotować surówkę z marchewki.

Prosta surówka z marchewki to prawdziwy as z kuchennego rękawa. Jest szybka w przygotowaniu, więc bez dużego wysiłku uzupełnisz posiłek o dodatkową porcję

Niektóre dania obiadowe nie mogą obejść się bez surówki. W tym rodzaju potrawy niezmiernie ważna jest świeżość wykorzystywanych składników, od której w głównej

Soczysty kotlet schabowy w chrupiącej panierce to ulubiony przysmak niejednego Polaka. Podawany z ziemniakami i surówką smakuje wyśmienicie. Wiele osób nie

Z ziemniakami, buraczkami, sosem, śmietaną lub surówką. Delikatne, sycące i zdrowe kotlety jajeczne lądują na polskich stołach już od kilkudziesięciu lat.

Odkryj zupełnie nowy smak tego warzywa korzeniowego. Pikantna surówka z marchewki pasuje do niemal każdego obiadu. Wystarczy prosty sos, który zrobisz z