Intensywna i regularna aktywność fizyczna, medytacja, społeczny trening i odpowiednia dieta. To wszystko powinieneś robić, jeśli chcesz

Według naukowców z brytyjskiego uniwersytetu szczęście jest czymś, czego można się nauczyć. Nie jest to jednak prosta droga i wymaga ciągłego wysiłku. Pomóc w osiągnięciu szczęścia może kontakt z naturą, pisanie dziennika, pomoc innym czy medytacja.

Rośnie liczba zwolnień lekarskich wystawionych z powodu zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania, to m.in. depresja, nerwica, reakcje na

Przewlekły stres może spowodować wiele szkód w organizmie człowieka. Jednym z efektów działania długotrwałego stresu jest nerwica jelit, czyli zespół jelita

To nie jest książka napisana przez zawodowego psychoterapeutę ani przez naukowca, twórcę teorii zaburzeń neurotycznych. To prawdziwa historia. Opowiedziana nie z pozycji zewnętrznego obserwatora, ale z głębi własnego doświadczenia. Jej autor, Grzegorz Szaffer, pisze o swoich zmaganiach z nerwicą.

- Każda modlitwa może być pięknie przeżywana jako medytacja i głębokie wejście w Bożą rzeczywistość lub prawdę o Bogu. Jeśli jednak modlitwa przestaje być zachwytem nad Bożym pięknem, to istnieje pewne niebezpieczeństwo, że będziemy próbowali zamodlić problem lub uciec od niego - mówi ojciec Wit Chlondowski OFM. Zakonnik w rozmowie

W najbliższą sobotę 16 września rozpoczyna się cykl Dni Pustyni dla Krakowa. To nowa propozycja Centrum Formacji Duchowej Salwatorianów w Krakowie.

Okres pandemii to dobry czas na spróbowanie nowych sposobów modlitwy. Jednym z nich jest medytacja ignacjańska. Posłuchaj, jak ją zacząć i jak praktykować.

Zobacz więcej na stronie www.fronda.pl

Psychologowie zauważają, że w dobie pandemii koronawirusa zbyt dużo naszej energii poświęcamy na martwienie się o jutro. Lekarstwem na ten lęk może być skupienie się na tym, co tu i teraz. Ćwiczenie uważności pomaga m.in. zredukować stres i poprawić nastrój, obniża niepokój, gwarantuje lepszy sen, redukuje symptomy wypalenia zawodo