Aktywność fizyczna to klucz do dobrej kondycji zdrowotnej. Warto więc zainteresować się nordic walkingiem, który nie jest trudnym sportem, a przynosi wiele

W dobie pracy biurowej i zdalnej, ergonomia stanowiska pracy jest kluczowa dla zdrowia i efektywności. Właściwie ustawiony monitor, zgodnie z zaleceniami fizjoterapeutów, może zapobiegać wielu problemom zdrowotnym, takim jak bóle pleców, karku czy oczu. Dzisiaj Szymon Glonek przygląda się kilku rozwiązaniom proponowanym przez Ergot

Nowy tydzień rozpoczął się od przykrej wiadomości od Naomi Osaki. Japonka z powodu kontuzji pleców wycofała się z turnieju w Hongkongu, a w tym sezonie na

Naomi Osaka w tym sezonie nie wyjdzie już na kort. Była liderka światowego rankingu przegrała z kontuzją pleców, z którą boryka się od początku tego miesiąca.

Rwa kulszowa to dolegliwość, którą wielu z nas zna aż za dobrze. Piekący, promieniujący ból, który rozciąga się od dolnej części pleców przez pośladki aż do

Drugie śniadanie powinno nie tylko być zdrowe, ale też apetyczne. W roli przekąski w pracy świetnie sprawdzi się prosta do zrobienia sałatka. Wychodzi gęsta i

Morze napinało gładkie, niebieskie mięśnie fal, poruszane światłem poranka, piana naszego kilwateru rozpościerała się za nami łagodnie jak ogon białego pawia,

Ćwiczenia skupiające się na wewnętrznej stronie ud, są niezwykle istotne dla uzyskania zgrabnych, jędrnych nóg oraz wzmocnienia mięśni przywodzicieli. Mięśnie

Każda, nawet najmniejsza aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Jazda na rowerze ma jednak tę szczególną zaletę, że uruchamia niemal wszystkie mięśnie w naszym ciele. Efekty po miesiącu regularnego uprawiania tego sportu są zaskakujące. Jeśli więc zastanawiasz się, jaką formę ruchu wybrać, sprawdź co się zmieni w tw

Spojrzałem przed siebie i zobaczyłem najbardziej przerażającą rzecz w życiu. Kręgosłup. To znaczy tak: spojrzałem na plecy człowieka, który siedział przede mną. Ale nie widziałem pleców. Widziałem, jak