Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok pokroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdęlektura obowiązkowa! Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and ResearchPolecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzeniesobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie,ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoistyprzewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, byodzyskać pełnię życia. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji AplicaKsiążka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki,pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ichmądrze wspierać. Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowyNie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać! Program przedstawiony w książce opiera się na terapiipoznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziejskuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenienieksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferujązestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci:zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikowaćsytuacje, które uaktywniają twój lęk; zmienićprzekonania i zachowania, które nasilają objawy;opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzeniasię z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dziękitechnikom relaksacyjnym. Tytuł Pokonaj lęk Autorzy Martin M. Antony, Peter J. Norton Wydawnictwo eSPe EAN 9788374829496 ISBN 9788374829496 Kategoria Literatura, Poradniki Liczba stron 392 Format 14x20 cm Rok wydania 2019 Oprawa broszurowa
Kategoria : Książki > Poradniki
Dostępność i wysyłka : Brak informacji
