Stresu nie da się wyeliminować, ale można nim zarządzać.Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.Dzięki tej książce:• rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,• zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,• nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,• wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,• znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem. Tytuł Jak pokonać stres Autor Joy Langley Wydawnictwo Wydawnictwo RM EAN 9788381516730 ISBN 9788381516730 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia Liczba stron 240 Rok wydania 2023 Oprawa Miękka Wydanie 1
Kategoria : Książki > Nauki społeczne > Psychologiczne
Dostępność i wysyłka : Brak informacji
Poprzednia cena to : 27.35 zł
