Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji. Tytuł Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program... Autorzy John D. Teasdale , Mark Williams , Zindel V. Segal Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego EAN 9788323340393 ISBN 9788323340393 Kategoria Literatura, Psychiatria Liczba stron 240 Format 205x290 mm Rok wydania 2016 Oprawa broszurowa
Kategoria : Książki > Nauki społeczne > Psychologiczne
Dostępność i wysyłka : Brak informacji
