Suplement diety FA ICE Creatine 300 g o smaku liczi to produkt zawierający monohydrat kreatyny w formie proszku do sporządzania roztworu w wodzie. Daje efekt ochłodzenia i ma pyszny smak liczi. Kreatyna jest związkiem organicznym naturalnie występującym w mięśniach i więzadłach. Osoby aktywne fizycznie i sportowcy chętnie po nią sięgają, gdyż zwiększa ona siłę mięśniową oraz wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych oraz powtarzających się ćwiczeń o dużej intensywności, dzięki temu, iż suplementacja kreatyny zwiększa domięśniowe stężenie tego związku. Prowadzi to do większej adaptacji do treningu.W badaniach zauważono, że kreatyna może nie tylko poprawić wydajność ćwiczeń, ale może odgrywać rolę w zapobieganiu lub zmniejszaniu ciężkości urazów, usprawnianiu rehabilitacji po kontuzjach i pomaganiu sportowcom w tolerowaniu dużych obciążeń treningowych.Około połowa dziennego zapotrzebowania na kreatynę pochodzi z diety. Pewien procent kreatyny ulega rozkładowi do kreatyniny, po czym wydalana jest z moczem. Dlatego powinno się uzupełniać 3 g kreatyny dziennie, aby utrzymać normalne zapasy kreatyny w zależności od masy mięśniowej.Podobnie jak węglowodany, monohydrat kreatyny ma właściwości osmotyczne, które pomagają zatrzymać niewielką ilość wody. Dzięki temu wspomaga także sportowców wykonujących intensywny wysiłek fizyczny w upale. Odkąd monohydrat kreatyny stał się popularnym suplementem diety na początku lat 90., przeprowadzono ponad 1000 badań i spożyto miliardy porcji kreatyny. Wykazano, że suplementacja kreatyną nie stwarza żadnego zagrożenia dla zdrowia i może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych i wydajnościowych. [1] Podsumowując, FA ICE Creatine 300 g o smaku liczi to suplement diety o pysznym smaku, który dodatkowo wykazuje efekt ochłodzenia. Polecany osobom wykonującym intensywny wysiłek fizyczny i zalecany do spożycia po ćwiczeniach. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, Candow DG, Kleiner SM, Almada AL, Lopez HL. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 13;14:18. doi: 10.1186/s12970-017-0173-z. PMID: 28615996; PMCID: PMC5469049.
Kategoria : Artykuły Spożywcze
Dostępność i wysyłka : Brak informacji
