Każdy, kto zdecyduje się podjąć wyzwanie i zmienić swj styl życia na lepszy, bardziej zgodny z prawdziwą naturą, z pewnością odkryje wiele ciekawych tajemnic dotyczących własnego ciała i ducha. Dieta zgodna z grupą krwi jest dobrym sposobem na poszukiwanie właściwego celu odżywiania, podpowiadającym, na jakie produkty warto zwrcić uwagę, komponując odpowiednią dietę, a jakich lepiej unikać. Połączenie prodktw żywnościowych według grup krwi może dać nam tzw. złoty środek na długie i szczęśliwe życie w pełnym zdrowiu. To wszystko, co jemy i pijemy, staje się składową naszej krwi,a tym samym tworzy nasze uczucia, myśli i świadomość. Niniejsza książka przedstawia oglne zasady diety zgodnej z grupą krwi oraz produkty, ktre są dla danej grupy wskazane, neutralne lub nieodpowiednie. Zawiera rwnież liczne przepisy, ktre można wykorzystywać na rżne sposoby. Spis treści: Od autora......7 Wstęp..... 11 Grupa krwi 0..... 21 Tabela produktw żywnościowych dla grupy krwi 0..... 26 Przepisy dla grupy krwi O..... 30 Grupa krwi A..... 61 Tabela produktw żywnościowych dla grupy krwi A..... 66 Przepisy dla grupy krwi A..... 71 Grupa krwi B..... 99 Tabela produktw żywnościowych dla grupy krwi B..... 103 Przepisy dla grupy krwi B..... 109 Grupa krwi AB..... 137 Tabela produktw żywnościowych dla grupy krwi AB..... 141 Przepisy dla grupy krwi AB..... 146 Wykaz ważnych produktw..... 175 Gee (Ghee) - klarowane masło..... 175 Witaminy i sole mineralne..... 176 Produkty roślinne..... 190 Wodorosty..... 207 Wykaz przepisw..... 213 Literatura..... 221Fragment: Dieta zgodna z grupą krwi - ciekawy sposb na życie Historia człowieka liczy wiele tysięcy lat, w czasie ktrych podstawą życia było i jest jedzenie. W wielu źrdłach można wyczytać rżne opinie na temat odżywiania się naszych przodkw. Jedni twierdzą, że byli oni myśliwymi i spożywali głwnie mięso, prowadząc stosowny do ich wczesnych potrzeb, ruchliwy tryb życia. Inni natomiast uważają, że na początku człowiek żywił się roślinnością dziko rosnącą, był zbieraczem tego, co Bg stworzył. W czasach obecnych możemy się tylko domyślać, jak było naprawdę i snuć najrżniejsze hipotezy. Mimo, że prowadzi się wiele badań, chyba nigdy nie będzie tak do końca wiadomo jak było naprawdę, bowiem nawet najrżniejsze wykopaliska dają nam zaledwie niepełny obraz minionych czasw. Jestem skłonna zgodzić się z opinią, że pierwsi przedstawiciele gatunku ludzkiego byli zbieraczami. Wszak nasi wsplni rodzice Adam i Ewa, żyjąc w raju, z pewnością nie polowali na zwierzęta, tylko żyli z nimi w przyjaźni. Zastanawia mnie, czy to nie przypadkiem grzech pierworodny naszych rodzicw rzucił na ludzkość konieczność zdobywania pożywienia, kierując ją ku myślistwu. Być może coś w tym jest, jednak jedno jest pewne - człowiek potrzebował i potrzebuje jedzenia, a sposoby jego pozyskiwania przez tysiące lat były rżne, często bardzo trudne i niebezpieczne. Niejednokrotnie zmuszały go do takich, czy innych zachowań, ktre w dużym stopniu wpływały na jego tryb życia, nie były rwnież obojętne wobec rozwoju duchowego i psychofizycznego. To właśnie warunki, w jakich przyszło żyć człowiekowi, stwarzały konieczność przystosowywania się do nich, dzięki czemu z biegiem czasu człowiek coraz bardziej uodparniał się na najrżniejsze niebezpieczeństwa zewnętrzne, takie jak np. ataki dzikich zwierząt, czy rżnych bakterii i wirusw. Odporność ta spowodowała, że z czasem Ziemia zaczęła coraz bardziej się zaludniać. Zaczęło brakować żywności w okolicach, ktre ludzie zamieszkiwali. Zmieniał się rwnież klimat. Między innymi te czynniki były powodem migracji i szukania nowych miejsc zamieszkania. Ludzie znowu musieli przystosować się do nowych warunkw, innego pożywienia, a nowa dieta powodowała zmiany w układzie pokarmowym i systemie odpornościowym, aby człowiek mgł żyć i funkcjonować w danym środowisku. Zmiany te znalazły odzwierciedlenie w tworzeniu się nowych grup krwi, ktrych na przestrzeni tysięcy lat, w rżnych odstępach czasu, wytworzyły się 4 rodzaje: 0, A, B i AB. Każda z nich ma swoją historię, opartą na warunkach życia, konieczności ich zmiany i przystosowania się do nich, by można było przeżyć. Dzięki tej właśnie historii można prześledzić, co nasi przodkowie jedli i jaki prowadzili tryb życia. W połączeniu ze wspłczesną nauką i medycyną stworzono dietę indywidualnie odpowiadającą każdej grupie krwi. Jest to dość młoda dziedzina i dzieli ludzi tylko na cztery grupy. Uważam, że wiele za nią przemawia, jednak należy mieć pewien dystans i nie popadać w skrajności i ograniczenia, jakimi w pewnym stopniu jest nacechowana. Myślę rwnież, że każdy człowiek jest tak wielką indywidualnością, że nie powinien ograniczać się do czterech ram. Jednak dieta zgodna z grupą krwi jest z pewnością ciekawym sposobem na poszukiwanie właściwego sposobu odżywiania. Drogowskazy, jakimi są zalecenia tej diety mogą pomc odnaleźć nam właściwą drogę dla naszych indywidualnych potrzeb i nie chodzi tu tylko o produkty, ktre spożywamy, ale rwnież o predyspozycje psychofizyczne, czyli o sposoby relaksu, rodzaje uprawianych sportw oraz tryb życia. Posiadanie określonej grupy krwi predysponuje rwnież do rżnych zachowań, sposobw bycia, upodobań itp. Nie jest to jednak regułą, bowiem ważna jest rwnież świadomość duchowa, indywidualna dla każdego człowieka, ktra ma bardzo duży wpływ na to, co jemy i odwrotnie - to, co spożywamy ?tworzy? naszego ducha. Przykładem mogą tu być buszmeni zajadający się termitami, ktrych przeciwieństwem są np. buddyści, ktrym wystarczy miska ryżu. Człowiek jest istotą rozumną, dzięki czemu potrafił przystosowywać się do rżnych warunkw i przetrwać po dziś dzień, stale się rozwijając. Dawniej poszukiwał jedzenia i zdobywał je głwnie po to, żeby przeżyć. Z czasem nauczył się uprawiać rośliny i hodować zwierzęta. Nie musiał już aż tak bardzo martwić się o jedzenie, choć poprzez wieki historii rżnie to bywało. Bogaci mieli ponad miarę, biedni często przymierali głodem. W obecnych czasach rwnież nie brakuje potrzebujących, jednak w krajach wysoko rozwiniętych zbytek jest plagą wspłczesności. Wielkim paradoksem jest ilość nadmiernie spożywanego jedzenia w stosunku do chorb wywołanych niedożywieniem. Oczywiście niedożywieniem komrek, bowiem żywność, ktrej tak hołdują wspłcześni, ma mały wskaźnik odżywczości. Stąd też braki wywołane niedoborami rżnych składnikw odżywczych, witamin, czy mikroelementw. Z drugiej strony bardzo modne jest stosowanie najrżniejszych diet. Istnieje duży odsetek osb, ktrym naprawdę zależy na zdrowiu. Jedną z drg prowadzącą do dobrego samopoczucia i tężyzny fizycznej jest proponowana dieta zgodna z grupą krwi. Gdy zapoznacie się Państwo z produktami wskazanymi, neutralnymi i niewskazanymi dla danej grupy krwi zobaczycie, że komponowanie dań nie jest trudne. Potrzeba tylko trochę czasu, aby zapamiętać, co dobrze wpływa na nasze organizmy, a co niekoniecznie ma na nas korzystny wpływ. Układając codzienne menu, pamiętajmy, że produkty wskazane działają jak lekarstwo. Produkty neutralne są obojętne (nie zaszkodzą zawarte w nich lektyny), są dobre pod względem odżywczym, bowiem zawierają wiele potrzebnych składnikw dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Produktw niewskazanych powinno się unikać, stopniowo eliminując je z codziennej diety, choć ich okazjonalne zjedzenie nie zaszkodzi. Najlepszym i chyba najłatwiejszym, moim zdaniem, sposobem jest zrobienie sobie listy produktw. Proponuję na nią wpisać produkty wskazane, np. czerwonym kolorem, a neutralne np. niebieskim. Produktw niewskazanych w ogle nie wpisujemy na listę. Idąc na zakupy, warto taką małą ściągę mieć przy sobie i z niej korzystać, wwczas wybr jest bardzo łatwy. Po prostu wybieramy tylko to, co dla nas najlepsze i nie zawracamy już sobie głowy produktami, ktre nam nie służą. Zwyczajnie omijamy je podczas zakupw. Co zrobić, gdy w rodzinie występują osoby z rżnymi grupami krwi i trzeba dla nich wszystkich przygotowywać posiłki? W tabelach produktw odnajdźmy te, ktre służą zdrowiu wszystkich domownikw i te, ktre są dla każdego z nich neutralne. Według tej listy robimy zakupy i przygotowujemy posiłki. Jest wiele wsplnych, dobrych produktw, z ktrych można wyczarować wspaniałe dania. Wystarczy tylko uruchomić swoją kucharską, twrczą wyobraźnię. Wspaniały, smaczny i przede wszystkim zdrowy posiłek nie oznacza, że musi składać się on z niewiadomo ilu przedziwnych składnikw. Im prostsze i bardziej naturalne, jak najmniej przetworzone posiłki, tym lepsze. Urozmaicenie polega na rżnorodności w ciągu dnia, czy tygodnia, a niekoniecznie na faszerowaniu jednej potrawy dużą ilością składnikw, ktre pźniej tylko trudno strawić. Z biegiem czasu planowanie dań stanie się proste i nie będzie trzeba nawet specjalnie się zastanawiać, co kupić i co gotować. Sposb odżywiania zgodny z grupą krwi, jeśli już kogoś przekona, to z pewnością wejdzie w krew. Pamiętajmy, że dobrze ułożona dieta to nie tylko wybieranie produktw wskazanych lub neutralnych dla danej grupy krwi. Ważnym czynnikiem prawdziwej skuteczności jest żywność naturalna. Najlepiej, gdyby pochodziła ona z upraw ekologicznych. Tu jednak możemy napotkać problem. Wprawdzie w wielu miejscowościach istnieją już sklepy ze zdrową, ekologiczną żywnością, lecz jej cena dla wielu często jest barierą nie do pokonania. Jednak jest i na to sposb. W każdej porze roku można znaleźć produkty, ktre jej odpowiadają. Tak np. od wiosny, poprzez lato i jesień mamy możliwość spożywania wspaniałych, świeżych roślin, rosnących w naszym klimacie, ktre dostarczają naszym organizmom wielu potrzebnych składnikw. Spożywając owoce i warzywa w sezonie, będziemy mieli pewność, że są świeże i naprawdę dojrzałe. Zima rwnież oferuje nam spory asortyment rżnych warzyw, orzechw, czy roślin strączkowych, ktre można przechowywać. Warto też uprawiać w tym czasie zieleniny na parapecie. Przetwory zrobione w sezonie letnim, zimą ?rozweselą? nasze menu promykami słońca, złapanymi w słoiki. Z pewnością każdy, obojętnie jaką posiada grupę krwi, znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Ważne jest rwnież, aby ryż, kasze, zboża, czy produkty z nich uzyskiwane, takie jak np. makaron, były jak najmniej oczyszczone. Ryż biały ma niewielką wartość odżywczą, a np. naturalny jest wspaniałym, pełnowartościowym pożywieniem. Bardzo smaczne są np. makarony z pełnej, żytniej lub orkiszowej mąki, ktre dużo nie kosztują, a można je kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Osoby lubiące, jak też spożywające mięso i ryby powinny zwrcić szczeglną uwagę na źrdło ich pochodzenia. Ostatnie coraz częstsze doniesienia prasy i telewizji o niskiej jakości mięsa sprzedawanego w rżnych sklepach są przerażające. Okazuje się, że w wielu punktach handlowych sprzedaje się stare, nawet zepsute mięso i wędliny, uzdatniając je na najrżniejsze sposoby, tak aby wyglądały na świeże. Nieświadomi konsumenci kupują i spożywają podwjną truciznę - zepsuty, przeterminowany produkt i szkodliwą substancję, w ktrej np. było moczone mięso. To oburzające! Cż ma zatem zrobić osoba, ktra np. ma grupę krwi 0 i zalecane są dla niej posiłki wysokobiałkowe, pochodzące z mięsa? Cż, albo szukamy dobrego źrdła, w ktrym będziemy mieli pewność, że mięso jest świeże i nienaszpikowane chemią, lub też szukamy alternatywnych produktw pochodzenia roślinnego, ktre dobrze zastąpią nam białko mięsa. W tym miejscu jeszcze raz pragnę podkreślić kwestię indywidualności każdego człowieka. Ja mam grupę krwi 0 i według zaleceń dla mojej grupy krwi powinnam spożywać sporo białka, zwłaszcza pochodzącego z mięsa niektrych gatunkw zwierząt i ryb. Jednak nie spożywam mięsa. Dostawcą białka w mojej diecie są głwnie rośliny strączkowe. Czuję się bardzo dobrze, jestem zdrowa i sprawna fizycznie. Grupa krwi 0 potrzebuje wysiłku fizycznego, aby dobrze funkcjonować - to się u mnie zgadza, ale w przypadku, gdy muszę wyładować się psychicznie. Jednak przede wszystkim uwielbiam medytację i spokojny relaks oraz spacery po lesie, ktre praktycznie towarzyszą mi na co dzień - i to one doładowują moje akumulatory. Moja dieta składa się głwnie z roślin strączkowych, dużej ilości warzyw, owocw, orzechw, ziaren, nabiału i jajek. Zawsze zwracam uwagę, aby produkty były świeże, jak najmniej przetworzone, nierafinowane, bez dodatku konserwantw, sztucznych aromatw i barwnikw. Po prostu jak najbardziej naturalne. Do czego i Państwa namawiam, bowiem nawet jeśli będziemy trzymać się ścisłych ram jakiejkolwiek diety, a nie wrcimy do korzeni, czyli naturalnej żywności (nasi przodkowie taką właśnie spożywali), nie będziemy mogli w pełni odczuwać jej dobroczynnych właściwości. Dieta zgodna z grupą krwi ma jeszcze jedną zaletę, ktra może zachęcić do jej stosowania. W dokładniejszych opisach, będą wyrżnione te, ktre szczeglnie korzystnie wpływają na utratę wagi. Obecnie wiele osb boryka się z problemem nadwagi. Stosują najbardziej wymyślne diety, ktre nie zawsze dają oczekiwany efekt. Jeśli nawet go osiągną, to wracając do poprzedniego sposobu odżywiania, przybierają na wadze, a często przekraczają granicę wagi sprzed odchudzania. Efektem takiego postępowania jest ciągła huśtawka wagi, co prowadzi do wielu zaburzeń zdrowotnych ciała i psychiki. Chwilowe zrywy, aby pozbyć się zbędnych kilogramw, chwytając się często drastycznych diet, są drogą donikąd. Tylko mądra zmiana całego stylu życia może dać oczekiwane rezultaty. Taką propozycją jest dieta zgodna z grupą krwi. Nie jest ona rygorystycznym narzucaniem liczenia kalorii, ani przymusem odważania porcji. Eliminując niewskane produkty i spożywając wskazane, z uwzględnieniem tych, ktre pomagają w utracie zbędnych kilogramw, można łatwo i przyjemnie chudnąć, jedząc smaczne i zdrowe posiłki. Gdy będziemy prowadzić taki styl życia, nie będzie już potrzeby stosowania żadnych diet, ta jedna wystarczy za wszystkie. Gdy dodatkowo zastosujemy jeszcze odpowiedni dla danej grupy krwi rodzaj sportu i relaksacji, ktre zaleca twrca tej metody, osiągniemy pewien całościowy obraz naszego indywidualnego trybu życia, ktry stanie się naszym stylem życia - życia w zdrowiu, szczęściu i dobrej kondycji. To przecież wiele nie kosztuje. Każdy i tak codziennie musi jeść, każdemu rwnież wskazany jest ruch i relaks. Warto więc sięgać po dobre produkty, zamiast po niewłaściwe i tak rozplanować sobie wolny czas, zażywając ruchu, czy np. medytując, by rzeczywiście wpływał on korzystnie na zdrowie. Zależy to tylko od naszego wyboru, od tego, czy chcemy być zdrowi, czy dobrze nam z przykrymi dolegliwościami, do ktrych stopniowo się przyzwyczailiśmy i uważamy je za normalny stan. Bg dał człowiekowi rozum i wolną wolę, nauczmy się więc z nich korzystać.
Kategoria : Książki > Zdrowie, medycyna
Dostępność i wysyłka : Brak informacji
