Celem rozciągania jest zwiększenie efektywności treningu, zapobieganie kontuzjom, poszerzenie zakresu ruchu mięśni i ich rozluźnienie.

Poznaj ćwiczenia rozciągające po treningu siłowym. Dowiedz się, dlaczego warto je robić regularnie.

Doskwiera ci ból i sztywność mięśni po treningu Dowiedz się, jak zwalczyć zakwasy i ciesz się aktywnością fizyczną!

Wakacje się skończyły, a Ty zastanawiasz się jak wrócić do treningu tak, by powrót do formy trwał jak najkrócej Poniżej kilka rad, które pozwolą Ci...

Często zadowoleni z wykonanego treningu po prostu szybko przebieramy się i wracamy do codziennych zajęć. To błąd! Dowiedz się, dlaczego po ćwiczeniach warto się schłodzić.

Zakwasy to ból związany z mikrouszkodzeniami mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. Jak radzić sobie z bólem i czy można mu zapobiec

Polish Nature to miejsce, w którym znajdziesz największy wybór polskich kosmetyków naturalnych. Polish Nature to jedyne takie miejsce w Polsce skupiające najlepszych producentów. Możesz je kupić w naszym sklepie a poczytać o nich, i nie tylko na

Trening fizyczny to nieodłączny element zdrowego stylu życia. Jednak pointensywnym wysiłku często możemy odczuwać nieprzyjemne dolegliwości w postaci zakwasów mięśniowych. Co na zakwasy po treningu Jak możemy złagodzić ból mięśni i przyspieszy

W tym artykule przedstawimy kilka praktycznych wskazówek, które warto wziąć pod uwagę po treningu.