Martwy ciąg możemy podzielić sobie na dwa warianty - klasyczny oraz ciąg sumo. Jest jeszcze sporo wariacji martwych...

Czy marzysz o wzmocnionych nogach i atrakcyjnych przywodzicielach uda Jeśli tak, to jesteś we właściwym miejscu. Ćwiczenia na przywodziciele uda mogą pomóc

Ramiona to jedna z najważniejszych grup mięśni, które wpływają na wygląd i funkcjonowanie ciała. Silne i estetyczne dłonie nie tylko wyrażają siłę, ale także poprawiają zdrowie i samopoczucie. Dlatego w dzisiejszym artykule przedstawimy kilka pr

Plecy to jeden z najważniejszych obszarów ciała, który wymaga regularnego ruchu, szczególnie w dobie współczesnego trybu życia, który często zmusza nas do pracy i siedzenia. Wiele osób cierpi z powodu bólu pleców, postawy i zaniku mięśni pleców.

Pomagam początkującym odnaleźć się w świecie treningu. Uczę jak się ruszać, kształtować sylwetkę i niwelować ból. Trener personalny Gdańsk

Rozgrzewka nóg to niezwykle istotny element każdego treningu. Bez niej zwiększasz ryzyko kontuzji i zmniejszasz efektywność swojego treningu. Dlatego w tym