Bóle mięśni po ćwiczeniach, zwane także bólem mięśniowym opóźnionym (DOMS), to dość powszechne zjawisko, które może dotknąć każdego, kto regularnie trenuje.

Zachęcamy do przeczytania naszego wpisu blogowego Co brać po treninguSuplementy wspomagające regenerację i przyrost mięśni ✔️ gwarantujemy solidną dawkę rzetelnych informacji!

Stres powoduje, że mimowolnie napinamy mięśnie. Żeby je rozluźnić, warto sięgnąć po rolkę do automasażu. Może ona pomóc zrelaksować się równieżpo treningu czy choćby weekendowym wypadzie w góry. Rolowanie mięśni to dobry sposób na rozluźnienie

Szeroki wybór rolek do regeneracji i rozluźniania mięśniowo-powięziowego, zarówno po treningu jak i w celach terapeutycznych. Sprawdź dostępne modele!

Podstawowym zadaniem stretchignu jest zachowanie elastyczności mięśni. Dzięki rozciąganiu mięśni po wysiłku zachowujemy również ich prawidłową długość, ponieważ podczas napinania, mięśnie mogą z czasem ulegać skróceniu. Nierozciągnięte mięśnie s

Niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni, na powietrzu, czy w domu warto przywiązać uwagę do aspektów żywienia okołotreningowego. Może nie zdajesz sobie sprawy, ale to co spożywasz przed i po wykonywanej aktywności jest istotne. Ile je

Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć… Mocniej, wyżej, szybciej… Czyli kilka słów o bezsensownym treningu bez przerwy…...