Zakrok to ćwiczenie funkcjonalne, wielostawowe i wielomięśniowe. Do jego wykonania nie trzeba specjalistycznego sprzętu – początkujący nie potrzebują żadnego. Z czasem mogą przydać się hantle. Zakroki wzmacniają dolne partie ciała, pomagają mode

Squat to angielska nazwa przysiadu, czyli jednego z podstawowych ćwiczeń wzmacniających dolne partie ciała. Najpopularniejsze odmiany to front squat i back squat. Oba są bardzo skuteczne, choć różnią się nieco sposobem, w jaki angażują mięśnie.

Medytacja – jak zacząć Medytacja ma wiele różnych form i tradycji. Podstawowym jej celem jest zazwyczaj wyciszenie umysłu i osiągnięcie stanu wewnętrznej równowagi. Istotnym elementem tej praktyki jest wyzwolenie się od myśli, które pojawiają s

Jesienne keto przepisy muszą dostarczać niewiele węglowodanów – od 10 do kilkunastu – i zawierać sezonowe warzywa lub owoce. Właśnie teraz, gdy są świeże, mają najwięcej cennych dla zdrowia składników. Najwdzięczniejszym warzywem na jesieni jest

Kuchnia - MAGAZYNKOBIET PL Kalendarz 2023 REKLAMA NA WWW Jesienią i zimą sprawdzają się sycące dania o większej zawartości kalorii ale latem najlepszą opcję obiadową stanowią lekki

Internetowy Magazyn Kobiecy. Artykuly, porady, najwiekszy w sieci licznik kalorii. Female.pl to takze wiele konkursow ,krzyzowek z nagrodami.

Nie sposób przecenić wkładu w gotowanie, jaki ma na całym świecie kuchnia francuska. Składa się ona z mnóstwa tradycji różnych regionów Francji, ale jej

Masło orzechowe to produkt, którego nie trzeba nikomu przedstawiać. Smaczna i do tego wartościowa pasta stworzona z orzechów ziemnych to przekąska, która

Internetowy Magazyn Kobiecy. Artykuly, porady, najwiekszy w sieci licznik kalorii. Female.pl to takze wiele konkursow ,krzyzowek z nagrodami.