Jakie mięśnie pracują na rowerze Jazda na rowerze angażuje wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie…

Owoce to bogate źródło witamin i minerałów, które szczególnie polecane są sportowcom. Wielu trenerów oraz dietetyków rozpisuje w jadłospisach swoich podopiecznych banany, które mają dodać energii tuż po skończonym treningu. Coraz częściej można

Trenujesz To musisz jeść. I musisz wiedzieć co jeść. Sprawdź artykuł, w którym dowiesz się co najlepiej jeść po treningu siłowym czy cardio!

Głównym zadaniem suplementacji potreningowej jest dostarczenie substratów dla odbudowy zapasów glikogenu oraz zahamowania rozpadu białek z jednoczesnym pobudzeniem ich syntezy.

Po czterdziestce zdrowie kobiety wymaga szczególnej uwagi i troski. Oto kilka ważnych kwestii, na które należy zwrócić uwagę:

- Nie pamiętasz hasła Sprawy techniczne forum propozycje i sugestie Wszelkie prawa zastrzeżone Forum Sportowe 2021 Powered by Invision Community

Posiłek potreningowy jest tak samo ważny jak to, co zjemy przed wyjściem poćwiczyć. Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, kiedy wrócimy z biegania

Zastanawiasz się, co pić przed treningiem biegowym, w trakcie i po nim, by mieć jak najlepsze wyniki Sprawdź poradnik dobrze nawodnionego biegacza!