Odpowiedni strój na fitness to podstawa✅ Dobrze dopasowany zwiększa komfort podczas treningu✅ Sprawdźcie, w co się ubrać na trening

Ćwiczenia fizyczne to jeden z najważniejszych elementów skutecznej strategii odchudzania. Wiele osób decyduje się na dietę jako główny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, jednak bez regularnej aktywności fizycznej efekty mogą być mniej s

Ćwiczenia na pośladki i ćwiczenia na nogi (uda i łydki). 10 min Trening najędrne pośladki i szczupłe uda w domu bez sprzętu [VIDEO].

Wyzwanie 30 dni ✅ ćwiczenia z MEL B ✅ ćwiczenia na uda i pośladki ✅ćwiczenia na płaski brzuch i spalanie tłuszczu ✅ odchudzanie 30 dni

ĆWICZENIA NA POŚLADKI 10 min trening pośladków VIDEO Ćwiczenia naujędrnienie i uniesienie pośladków oraz pozbycie się tzw. hip dips

Co jeść na kolację Prezentujemy posiłki, które można jeść przed snem, żeby dobrze spać i nie przytyć. Pomysły na lekkostrawną kolację