Wstęp Dzisiaj chcę napisać kilka słów na temat treningu siłowego i tego, dlaczego jest on tak ważny dla nas – kobiet. Wiem, że wiele z Was może obawiać się, że trening siłowy nadmiernie rozbuduje masę mięśniową, a przez to wzrost ogólnej masy ci

Wstęp Zredukowanie wagi ciała może być wyzwaniem dla wielu kobiet. Zdrowa utrata nadprogramowych kilogramów może przynieść korzyści nie tylko dla zdrowia, ale również dla samopoczucia. 0,3-0,5 kg – to prawidłowe i bezpieczne tempo spadku wagi wa

Wstęp Miesiączka to naturalny proces biologiczny, który występuje u kobiet w wieku rozrodczymi oznacza koniec cyklu miesiączkowego. Jest to moment, w którym organizm kobiety przygotowuje się do potencjalnej ciąży, wydziela niepotrzebne tkanki i

Jakie jedzenie jest najlepsze „przed” i „po” treningu dla kobiet Kobiety, które regularnie uprawiają sport, powinny zadbać o odpowiednie odżywianie, aby uzyskać maksymalne korzyści z treningu oraz utrzymać zdrowe ciało. Należyte odżywianie „prz

Trening z wykorzystaniem Power Band oraz Slide Dysków to doskonały sposób na urozmaicenie swojego treningu i poprawę efektywności ćwiczeń. Warto zwrócić uwagę na te akcesoria, ponieważ pomagają one w rozwijaniu siły, równowagi, elastyczności i r

Woda nie bez powodu często nazywana jest źródłem życia. Odpowiada bowiem za najważniejsze funkcje życiowe ludzkiego organizmu.