Chcesz robić pełne prawidłowe pompki Masz problem z wykonaniem jednej Na tym etapie mój tutorial na Youtube przekroczył magiczną liczbę 50,000 wyświetleń i póki co zbiera same dobre opinie – a nawet rezultaty Pomyślałem więc, ze to dobra

Mamy sierpień 2022 czyli od początków Fitbacku minęła spokojnie ponad dekada. W przeszło 270 wpisach i wielu wielu godzinach treści na youtube czy spotify mogliście wyczytać, że u podstawy mojej motywacji do tworzenia bloga było to byśmy wspólni

Podczas gdy większość z nas próbując zrobić coś dobrego – nowego dla siebie to sięgamy po plany treningowe, dietetyczne, nowe nawyki, nowe sztuczki jak żyć zdrowiej, lepiej… i często efekt jest nijaki. Po jakimś czasie starań zwyczajnie nasza co

Trochę mi smutno, że musiała wydarzyć się tragedia żebym skończył ten wpis. Zabierałem się za niego wiele razy, z wielu powodów, ale odwlekałem. Jest ryzykowny. Chcę nim przekazać coś bardzo prostego, a zarazem ciężkiego do przełknięcia. Wiele o

Przez prawię dekadę w swojej twórczości powtarzałem, że chcę być lepszy i zdrowszy po to, żeby móc być dla swoich najbliższych kiedy będą tego potrzebowali. Najbliższych. No właśnie. Najbliższych. W tym artykule tylko wstępnie nakreślę stan na p

Za chwilę temu blogowi strzeli dekada od założenia, mojemu pierwszemu pewnie ze dwie, ale jest coś czego się wystrzegałem przez całą swoją historię publikowania w internecie treści. Zanim powiem co myślę, że warto przypomnieć, że moją główną mot

Pytacie mnie – Co trenować w domu, żeby było dobre i żeby była motywacja Trening w domu często zderza się ze ścianą „brak chęci do samodzielnej pracy”. Nikt nie ma wątpliwości, że internet oferuje nam maaaasakrycznie dużo aktywności, ale co z t

Twój plan treningowy jest tak mocny, jak Twoje najsłabsze ogniwo. To zawsze rozbija się o te drobne elementy, te nasze słabości, które po prostu zawsze jak sól wpadają prosto w oko. Dobre przygotowanie sportowe, ale i zdrowotne, opiera się o kil

Ta strona powstała po to, byś przy pierwszej wizycie mógł drogi czytelniku odnaleźć wybrane wpisy, które mogą Cię interesować. Postanowiłem je zebrać wg tematów aby ułatwić Ci poznawanie Fitbacku, naszych wspólnych działań i kto wie, może zaraże